Plan ćwiczeń – dlaczego jest tak ważny?

W obecnych czasach ludzie stawiają aktywność fizyczną na ogromnie wysokim miejscu. Mnóstwo osób twierdzi, że dzięki systematycznym treningom dużo lepiej się czują oraz co bardzo istotne ich stan zdrowia się polepszył. W dzisiejszych czasach każdy jest w stanie znaleźć jakiś interesujący typ aktywności, a do wybór jest faktycznie dużo dyscyplin, również trochę mniej popularnych ale równie wciągających.
Przykładem może być w tym miejscu narciarstwo, które zdobywa coraz to większe grona fanów w całym kraju. Co ciekawe pomimo ogólnego przekonania nie jest to jedynie sport zimowy gdyż istnieje mnóstwo możliwości trenowania, między innymi trening narciarski na siłowni. Dla miłośników sportów uprawianych w wodzie także znajdzie się coś wyjątkowego. Kajakarstwo może być znakomitą rozrywką zarówno dla osób lubiących samotność, jak i dla całych rodzin, a do uprawiania tego sportu przygotować się możemy przez kajakarstwo klasyczne trening.
wirtualny trener biała podlaska

FacebookGoogle+EmailTwitter

Zdrowe jedzenie dla twojego umysłu.

Nasz umysł pracuje lepiej, gdy karmimy go zdrowym jedzeniem. To, co jemy bardzo oddziałuje na to, jak efektywni jesteśmy w pracy, jak się koncentrujemy i zapamiętujemy. Jeśli masz problemy z  nauką, skupieniem się na dłużej lub jesteś ospały czy nieustannie zmęczony, może to oznaczać, że stosujesz złą dietę. Niewątpliwie jest potrzebna ci teraz dieta wzmacniająca umysł i organizm. Przysłowie „ w zdrowym ciele zdrowy duch”  jest ważne i nie należy go bagatelizować. Czy wiesz, że zdrowe jedzenie wpływa na twoje pozytywne samopoczucie? Jak zatem jesć by być w pełni wydajnym umysłowo? Najlepsze są do tego złożone węglowodany, które uwalniają energię stopniowo. W związku z tym nasz mózg jest nieustannie pobudzony, bo sygnały o energii stale do niego docierają. Oprócz tego, nie masz poczucia głodu przeciwnie do tego, gdybyś jadł puste, bezwartościowe kalorie. Jedz dużo płatków owsianych, ciemnego pieczywa, produktów bogatych w błonnik.

Zdrowe jedzenie: przepisy, diety, sposoby walki z otyłością.

FacebookGoogle+EmailTwitter

Osiągnij sukces w walce z otyłością!

loss weighZmotywuj się do walki z otyłością. Otyłość jest chorobą, jednak możesz zrobić wszystko, by z nią walczyć. To, ile dasz z siebie bardzo wpłynie na to, jak będzie przebiegać u ciebie jej leczenie. Otyłość ma źródło w różnych motywacyjnych punktach: w psychice człowieka, gospodarce hormonalnej i systemie trawiennym. Właśnie te trzy sfery ludzkiego życia trzeba „naprawić” by skutecznie ją zwalczyć. Metod leczenia otyłości jest bardzo dużo, jednak my mamy zamiar polecić ci niemal klasyczne i sprawdzone porady. Warto, abyś równocześnie pracował nad swoją psychiką, zdrowiem i sposobem odżywiania. Jeśli chodzi o hormony musisz udać się z tym do lekarza, ekspert dietetyk powinien przepisać ci skierowanie na badania. Trudna jest także praca nad psychiką: musisz zmotywować się do zdrowego stylu życia i zdrowego jedzenia, ćwiczyć silną wolę! Możesz robić to z pomocą kogoś bliskiego, z coachem żywieniowym lub z psychologiem. Watro mieć przy sobie kogoś, kto pomoże ci w trudnych chwilach. Spróbuj być kreatywny i nie traktować walki z otyłością jako poważnego zadania, ale jako przygody, urozmaicenia życia i wielkiej szansy na coś nowego. Możesz wybrać się na kurs gotowania, gdzie nauczysz przyrządzać się smaczne i jednocześnie zdrowe i lekkie potrawy. Warto obudzić w sobie pasję do zdrowego jedzenia. Jeśli będziesz jadł je z przymusem myśląc w tym czasie o czymś słodkim, tłustym lub kalorycznym, nigdy nie schudniesz. Pokochaj zmiany i wiedz, że to od twojej pracy najwięcej zależy.

 

Metody leczenia otyłości: artykuły, porady

FacebookGoogle+EmailTwitter